กิน@หาดใหญ่ ของอร่อยหาดใหญ่ อาหารอร่อยหาดใหญ่ แนะนำร้านอาหารหาดใหญ่
คอลาเจนจากธรรมชาติ
ก่อนอื่นต้องขอกราบสวัสดีท่านผู้อ่านทุกท่านท่ติดตามบทความความรู้ดีดีที่เอามาฝากกันนะครับวันนี้มาเอาใจเราชาวอายุอานาม25upกันนะครับหลายท่านคงจะเริ่มวิตกกังวลกันละครับไม่ว่าจะเป็นท่านผู้ชายหรือคุณสาวๆ ผู้ชายอย่างเราๆไม่เท่าไหร่แต่สำหรับหรับสาวๆๆแล้วแล้วเรื่องผิวพรรณที่เริ่มย่อนยานไปตามกาลเวลา(แก่นั้นเองครับ)จัดเป็นวาระแห่งชาติของสาวๆกันเลยทีเดียว เพราะเหตุนี้นี่เองที่ทำให้ผลิตภันฑ์ที่มีส่วนผสมของคอลาเจนขายดีมากในช่วงนี้เพราะด้วยคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึงเหมือนตอน18 จึงทำให้สาวๆยอมทุ่มเงินในการที่จะหาคอลาเจนนี้มารับประทานโดยปัจจุบันนี้ด้านเทคโนโลยีความงามหรือคลีนิคดูแลความงามต่างๆก็ได้มีการนำคอลาเจนมาขายมากมายทั้งนำเข้าจากต่างประเทศบ้างละ แต่ราคาโอ้ !!แสนแพงเหลือเกิน ทำเอาสาวๆวัยทำงานแทบจะต้องอดมื้อกินเมื้อเลยทีเดียวแต่จะให้ทำยังไงได้ในเมื่อปัจจุบันนี้หน้าต้องเป๊ะเพราะคนเกิดและแย่งซีนเราเยอะเหลือเกินเอาเป็นว่าถ้าสาวๆยังสนใจและยังไม่ท้อ อยากดูแลความสวยแต่งบไม่มีเดี่ยวผมออกให้เอ้ย ไม่ใช่ละถึงแม้ผมจะไม่มีเงินพาสาวๆไปซื้อคอลาเจนแต่วันนี้มี้คอลาเจนราคาแสนถูกและอิ่มด้วยเพราะวันนี้จะมานำเสนอคอลาเจนที่แฝงตัวอยู่ในอาหารใกล้ตัวที่เรากินอยู่ทุกวันนี้นี้เองเพราะคอลาเจนมีมากในอาหารการกินของเราใช่แค่อาหารเเท่านั้นในผลไม้ก็ยังมีคอลาเจนอีกด้วยอุตะ!เอาละก่อนอื่นต้องให้รู้จักกันก่อนว่าคอลาเจนนี้เป็นอะไรมายังไงแต่ก่อนไม่เห็นมีไปดูกันเลยครับ
คอลาเจน Collagen?
หลายท่านบอกว่าอยากสวยต้องทานคอลาเจนแต่มีน้อยคนนักที่จะรู้จักคอลาเจนอย่างลึกซึ่งวันนี้จะพาท่านมารู้จักกับเจ้าคอลาเจนกันนะครับคอลาเจนก็คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เซลล์เนื้อเยื้อผลิตขึ้นมาเป็นส่วนประกอบของชั้นเซลล์ผิวหนังซึ้งมีมากถึง70%หลายคนสงสัยว่าคอลาเจนทำหน้าที่อย่างไรเนื่องจากคอลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักชั้นผิวหรือที่เรารู้จักกันในรูปแบบของ เคราติน การทำงานของ เคราตินจะช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นและตึงของผิวหนังโดยการสร้าเซลล์เนื้อยื้อขึ้นมาและทำหน้าที่ผสานเซลล์ระหว่างชั้นผิวหนังจึงทำให้ผิวเราเต่งตึงไม่ย่อนคล้อยจึงไม่แปลกใจเลยว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นกระบวนการสร้างเซลล์ผิวของ เคราตินลดลงทำให้เกิดริ้วรอย ตีนกา ผิวเหี้ยวย่น ฉนั้นไม่แปลกใจเลยว่าเหตุฉไหนคอร์ดเสริมความงามจึงขายคอลาเจนดีเป็นเทน้ำเทถ้า ไม่ว่าจะทำหน้าเด้ง เสริมจมูก เสริมคาง ลดรอยตีนกา แต่ราคาในการไม่ว่าจะฉีดหรือกินต่อครั้งมันแสนแพงเหลือเกินแต่อย่าเพิ่งท้อสำหรับสาวๆที่งบน้อยวิธีนี้อาจจะนานหน่อยแต่ก็ได้ผลนะครับไปดูกันดีกว่าว่าเราจะหาคอลาเจนราคาถูกมาจากไหนกันบ้าง
คอลาเจนอยู่ไหนหนอ เย้อยู่นี้ครับ
จากการวิจัยและค้นหาคอลาเจนในพืชผักอาหารก็พบว่าคอลาเจนส่วนใหญ่มักจะพบใน
- พืชผักสีเขียวเช่น ผักคะน้า ผักขม
- หน่อไม้ฝลั่ง
- ผักผลไม้สีแดงเช่น สตอเบอรี่ มะเขือเทศ พริกหยวกแดง
- นอกจากนี้ยังพบใน มะม่วงหิมพาน อัลมอล อโวคาโด
- แตงกวา แครอท
- ผลไม้ที่พบมากก็คือ องุ่นขาว แคนตาลูป
- นอกจากผืชผักผลไม้ในอาหารก็พบมากเช่น ซุปเปอร์ตีนไก่ เยลลี่หัวหมู อาหารทะเลน้ำลึกทุกชนิด
คลายข้อส่งสัยคอลาเจน ที่คุณควรรู้??
กินแล้วขาวจริงหรือ?
เป็นคำถามที่พูดถึงกันบ่อยอย่างที่เราทราบกันดีว่าคอลาเจนทำหน้าที่สังเคราะห์สร้างเซลล์ช่วยชลอสภาพผิวที่เหี่ยวย่นลงเท่านั้นไม่ได้ส่งผลทำให้ผิวขาวใดๆทั้งสิ้น ที่ผิวเราขาวอาจเพราะส่วนผสมของวิตามินc กลูต้าไธโอน เป็นต้น
ควรกินตอนไหนและปริมาณเท่าไหร?
หลายคนคงเคได้ยินคอลาเจนผงที่เค้าว่ากันว่าดีที่สุดกินปุ๊ปเห็นผลปัปจากการบอกเหล่าของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามบอกว่าไม่ดีอย่างที่คิดเพราะการที่จะให้คอลาเจนทำงานได้ดีต้องอาศัยวิตามินซีควบคู่กันเพราะจะช่วยเป็นสารกระตุ้นให้คอลาเจนหลั่งสารออกมา และการที่จะให้คอลาเจนส่งผลดีที่สุดคือการฉีดเท่านั้นและการรับประทานคอลาเจนไม่ควรเกิน 2500มิลลิกรัมต่อวัน
ท้ายนี้ความสวยไม่เข้าใครออกใครแต่ถ้าเรามีกำลังทรัพย์ไม่พอที่จะพึ่งสถาบันส่งเสริมความงามแค่คุณดูและเรื่องอาหารการกินก็ช่วยได้บ้างแล้วบางทีแทบไม่ต้องพึ่งสถาบันความงามหรือสารเคมีเลยก็ได้ ความงามที่มาจากธรรมชาติย่อมดีและสะอาดไร้สารตกค้าง กว่าความงานที่ถูกเร่งจากสารเคมี ท้ายนี้หากท่านดูแลห่วงใยสุขภาพตัวเองด้วยการกิน นอน ให้เพียงพอแค่นี้ก็ทำให้สุขภาพดีทั้งกายและใจแล้วละครับ
via : nanaheath
